极目新闻记者 晏雯
通讯员 胡梦
“今天一上午接诊好几十例患者，但几乎没见到正常舌头。”7月25日，湖北省中医院针灸科副主任医师张婷在极目新闻“冬病夏治，轻盈一xia”大型公益活动现场的一番感慨，道出了现代人因熬夜、贪凉等习惯导致的亚健康问题尤为突出。
当天上午8点半，湖北省中医院针灸科副主任医师张婷带领4人医护团队，已经早早来到活动现场整装待发。诊疗台整齐摆放着脉枕、三伏贴药膏和一些湖北省中医院的中医周边产品。8点40分，第一位患者坐下，张婷细致把脉、观察舌象，针对个体情况开具三伏贴处方并现场敷贴。“来，伸舌头给我看看。”当天上午，张婷医生共接诊几十位患者，从青年白领到银发老人，她边看舌苔边对一旁的记者感叹：“你看，小小舌头也藏着健康密码。很多人说自己饮食、生活正常，但不知道舌头已经出卖了他，说出了真相。”
现场：舌头成了“健康晴雨表”
活动现场的诊疗桌前，患者排起长队。每位患者坐下，除了细致拿脉，张婷还会让患者伸出舌头：“舌头放松，自然伸出来。”现场，有的舌边布满锯齿状“花边”，有的舌尖红点密集，还有的舌面裂着细缝，像干涸的土地。
上午9点，32岁的王先生坐在诊疗台前，“医生，我总觉得嗓子发黏是怎么回事？”他的舌头一伸出来，厚厚的白苔像铺了层湿面粉，边缘还带着明显的齿痕。“你这是典型的脾虚湿盛，平时是不是冰咖啡、冰奶茶不离手？”张婷一边号脉一边问，王先生不好意思地点头：“每天至少喝两杯冰美式，晚上还总熬夜赶方案。”
35岁的王女士是第5位患者，备孕半年未果的她有些焦虑。张婷让她伸舌后，仔细观察舌象：“你看，这‘花边舌’就是典型的脾虚，再摸摸这尺脉，很弱，有点肾虚。”王女士恍然大悟：“难怪我总觉得累，还爱拉肚子，原来是脾虚在闹。”张婷现场开了温肾暖宫灸的诊疗建议：“先调3个疗程，别熬夜、别喝冰饮，不然脾虚肾虚难好。”
诊疗桌另一端，70多岁的李爹爹卷起袖子，他有15年糖尿病史。张婷注意到他舌面的裂纹：“这是胃阴虚，糖尿病‘中消’就是这个表现。”她进一步解释，糖尿病属于中医消渴的范畴，分为上消、中消、下消。胃热炽盛，容易兼浊胃阴，然后出现胃阴虚的情况。李爹爹点头称是：“总觉得口干，吃再多也不解渴。”张婷建议他配合三伏贴调理，并推荐了内分泌科专家：“从舌象看，还得兼顾心脑血管，多注意监测。”
一上午，这样的对话不断。张婷不时在诊疗单上画了特种舌苔草图：“花边舌”多半是“脾虚”；“舌尖红点”一般都是“心火旺、睡眠差”；“舌边暗红”往往有“肝郁倾向”。
解析：为啥“正常舌头”成了稀罕物？
“正常的舌头应该是淡红舌、薄白苔，舌面湿润有津液，边缘光滑无齿痕。”张婷举起手机里的标准舌象图，“你看这标准舌，多清爽，可现在能保持这样的太少了。”她解释，舌头就像人体健康的 "晴雨表"，舌苔厚腻通常提示体内有湿浊、痰饮或食积等；舌色偏红说明有内热；齿痕舌则多是脾虚的信号。
她特别提到现场年轻患者的共性问题：“十个里有八个爱喝冰饮、熬夜。冰饮会损伤脾阳，让湿气在体内堆积；熬夜则会耗伤阴津，导致虚火上升。这些习惯叠加在一起，舌头想正常都难。”张婷举例一位女士的舌象，“你看这舌尖的红点，典型的心火旺，一问果然天天熬夜到凌晨，要么浅眠要么早醒。”而肝郁的患者，舌边多呈暗红色，“现在人压力大，情绪郁积在心里，舌头最先‘显形’。”
现场数据也印证了这一点：几十位患者中，80%有“花边舌”（脾虚），60%舌尖带红点（心火旺），近半数有肝郁倾向。“肾虚的也不少，尤其是备孕女性和熬夜族，摸尺脉时几乎摸不到，这都是透支出来的。”张婷感叹，“以前是中老年人才有的问题，现在二三十岁的年轻人一抓一大把。”
专家提醒：从舌象入手，改掉这些坏习惯
张婷总结了导致舌苔异常的三大“杀手”：一是无节制摄入冷饮冰品，直接损伤脾胃阳气；二是长期熬夜，打乱人体阴阳平衡；三是久坐少动，导致气血循环不畅，湿气难以排出。
“舌象不好不可怕，关键是及时调理。三伏天阳气最盛，此时调理比平时效果好很多倍。”张婷也给出了具体建议：
*忌生冷熬夜：冰饮、冰西瓜会加重脾虚，熬夜直接伤肾，“想改善舌象，先戒掉冰饮和熬夜，这是基础。”
*学会给情绪“降温”：肝郁的人可练八段锦“左右开弓似射雕”式，或每天深呼吸10分钟，“情绪顺了，舌边的暗红会慢慢退。”
*对症用中医调理：脾虚者可贴三伏贴（选脾俞、足三里穴），肾虚备孕女性可做温肾暖宫灸，心火旺者试试耳穴压豆（贴神门、心、肾等穴位）。
*定期“查舌”：每天刷牙时对着镜子看舌头，若“花边”变浅、红点减少，说明调理有效。
活动结束时，张婷揉了揉酸胀的手腕，笑着说：“希望在以后的门诊，能多见到一些正常舌头。毕竟，没有什么比拥有一口‘正常舌头’更实在的养生了。”
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